Chăm sóc sức khỏe thời @

Nhịp sống hối hả cùng thời gian “chôn chân” ít nhất 8 tiếng ở văn phòng khiến dân công sở thường không có được bữa ăn sáng và trưa đầy đủ dinh dưỡng, chất xơ cũng như vitamin.

Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, trí óc không đủ minh mẫn để xử lý tốt công việc. Một vài thói quen nhỏ sau đây sẽ giúp những người bận rộn giữ được cơ thể lành mạnh nhờ được bổ sung dưỡng chất và vitamin hàng ngày.

Sữa đậu nành là một trong những loại thực phẩm mà phụ nữ được khuyên dùng nhiều nhất vào buổi sáng. Tiêu thụ 25gr đạm đậu nành mỗi ngày sẽ giúp cơ thể giảm lượng chất béo bão hòa và cholesterol, giúp giảm nguy cơ các bệnh tim mạch. Nên lưu ý, chỉ sử dụng sữa đậu nành được sản xuất theo quy trình công nghệ bảo đảm tiêu chuẩn vệ sinh, có nhãn mác, nguồn gốc xuất xứ và thời hạn sử dụng rõ ràng.

Vào buổi trưa, thời tiết thường oi bức, khó chịu, thì 1 chai nước cam hoặc một vài loại nước trái cây nào khác sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Ngoài việc bổ sung nước cho cơ thể và cung cấp năng lượng, nó còn giúp bổ sung thêm các vitamin và dưỡng chất cần thiết khác. Mỗi loại trái cây chứa các dưỡng chất phyto khác nhau giúp chống oxy hóa và rất có lợi cho sức khỏe.

Và buổi tối, kết thúc một ngày làm việc mệt nhọc bằng ly nước ép trái cây thì thật tuyệt.

More source:

Cân bằng dinh dưỡng - xu hướng chăm sóc sức khỏe thời đại mới ...
Chăm sóc, bảo vệ sức khỏe khi thời tiết nắng nóng
chăm sóc sức khỏe thời hiện đại - Nha Trang - Hoạt động Cộng đồng
Cân bằng dinh dưỡng – xu hướng chăm sóc sức khỏe thời đại mới

Random News

Details :
Submited at Thursday, April 21st, 2011 at 10:00 am on Uncategorized by ethan
Comment RSS 2.0 - leave a comment - trackback

Leave Comment Here...